分享根據《歐洲心髒雜誌》上發表的新發現，與早期或更晚期相比，晚上10:00至11:00之間的睡眠與患心髒病的風險較低有關。
英國埃克塞特大學的大衛計劃解釋說，我們的晝夜節律調節了我們的身心功能。研究的結果表明，早期或晚期的時間更可能破壞身體時鍾，並且可能對心血管健康產生不利的後果。為什麼這還不清楚。
有許多分析研究了睡眠持續時間與心血管疾病之間的聯係，但是睡眠時間與心髒病之間的關係仍未探索。在這項研究中，研究人員使用了英國生物庫中88,026個人的數據。研究參與者的平均年齡為61歲，58％的參與者是女性。研究人員使用腕上加速度計收集了有關睡眠發作和醒來的時間的數據。參與者完成了人口，生活方式，健康和身體評估和問卷調查。然後隨後隨後進行了對心血管疾病的新診斷，該診斷被定義為心髒病發作，心力衰竭，慢性缺血性心髒病，中風和短暫性缺血性攻擊。
隨訪期為5。7年。在此期間，有3.6％的參與者患有心血管疾病。在午夜或更晚的睡眠時間的患者中，發病率最高，在晚上10:00至10:59的睡眠開始時，發病率最低。
與從10:00到10:59 pm的睡眠發作相比，心血管疾病的風險高25％，午夜或更高版本的睡眠開始，11:00至11:59 PM的風險增加了12％，並且24％在晚上10:00之前增加了入睡的風險。在對性別的進一步分析中，女性的心血管風險增加更強，在10:00 pm之前僅睡眠起來，對男性仍然顯著。
計劃博士說：“我們的研究表明，入睡的最佳時間是人體24小時周期的特定點，並且偏差可能對健康有害。最危險的時間是午夜之後，可能是因為它可能會減少看到早晨光的可能性，從而重置身體時鍾。”
DR計劃指出，女性睡眠發作與心血管疾病之間的更強關聯尚不清楚。這可能是由於內分泌係統如何響應晝夜節律中斷的差異。這也可能是由於女性參與者的年齡，因為女性在絕經後患心血管疾病的風險會增加。
總體而言，研究人員得出結論，睡眠時間是潛在的心髒危險因素，並且獨立於其他危險因素和睡眠特征。因此，在靶向和致力於降低心髒病風險時要考慮的重要因素。
來源：ESC鍵
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